Formation - S'engager sans s'épuiser

Diminuer la surcharge mentale et trouver des ressources pour soi et son équipe #surcharge mentale #management

Organisation du travail et gestion du temps Gestion des émotions et connaissance de soi

Objectifs

Détecter les signes de surchauffe (chez soi / les collaborateurs)
Découvrir des leviers pour limiter la surcharge et la pression
Cultiver au quotidien ses ressources physiques, mentales et émotionnelles

Contenu de la formation

La surcharge mentale, de quoi parlons nous ?

La mécanique et les causes de la surchauffe
L’impact sur la performance et le bien-être au travail
Pratique : auto-positionnement, échanges

Atelier : « Boite à outils anti-surchauffe »

Détecter chez soi
Détecter chez les autres
Gérer ma propre surchauffe
Moi, manager, gérer la surchauffe d’un collaborateur ou de l’équipe
Pratique : partages expériences et co-construction de la boite à outils en 4 groupes

Tester 3 outils

Apports complémentaires sur les outils
Tester 1 outils physique : cohérence cardiaque ou multi-sensorialité
Tester 1 outils cognitif : sortir de son cadre mental
Tester 1 outils émotionnel : savoir prendre le pouls de mon équipe
Pratique : exercices pratiques

Mon plan d’action individuel

Modalités pédagogiques

Documents supports de formation projetés
Exposés théoriques
Etude de cas concrets
Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Echanges et partages d'expérience
Jeux pédagogiques
Exercices cognitifs, émotionnels et comportementaux

Suivi, évaluation et sanction

Suivi et évaluation des résultats

Feuille d’émargement
Formulaires d'évaluation de la formation
Auto-positionnement
Dossier à réaliser
Recueil des attentes participants en amont de la formation
Auto-positionnement sur les objectifs en début et fin de formation
Evaluation à froid (environ 90 jours après la formation)

Sanction de formation

Remise d’une attestation de formation

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.